Hogyan lehet hosszabbítani a lábát otthon

Hosszú és karcsú lábak - minden nő álma, de nem mind a születéskor, hanem megadva. Rövid lábak nem ritkák, és ez a probléma releváns. Rövid lábak vannak, amikor a hossza egy személy magasságának felére vagy annál kisebb. Ha a lábak 8-9 cm-nél hosszabbak vagy hosszabbak, mint a test hossza, akkor a hosszú, modell lábak boldog tulajdonosa lehet.

Menj az edzőterembe!

A sport jó egészségnek örvend, és a külsőt szépvé teszi. A sport segítségével karcsúak lesznek a tested, és a lábad karcsúak és szépek lesznek.

Könnyű séta

Még a karcsú alakok és a gyönyörű hosszú lábak is vonzóak és csúnyák, ha rosszul mennek. Egy szép séta komoly dolog, hogy azt tanácsolom, hogy az írástudással és felelősséggel járjon el. Séta közben ne próbálja meg csavarodni a csípőjét, ne rázza meg és ne rázza meg. A szép járás vonzó megjelenésű lesz, és teljes mértékben kiegyenlíti a lábak hiányosságait.

Megfelelő cipő

A magas sarkú cipők segítenek ellensúlyozni a lábak hiányzó centimétereit, és vizuálisan hosszabbítani. Az opció akkor működik, ha cipőben vagy. Ha szépnek és vonzónak akarsz lenni, lenni egy társadalomban vagy egy üzleti találkozón - ez a lehetőség lesz.

A divatos cipőket a legjobb megvásárlási lehetőségnek tartom, amelynek sarokhosszúsága 7 cm, nem ajánlom a termékeket szilárd talpra vásárolni, mivel ez károsítja a testet, és az ilyen cipők rendszeres használata gumiabroncsot tesz a lábakra. Ha teljes lábak vannak - ne vásároljon cipőt magas sarkú cipővel. A legjobb megoldás az, hogy termékeket vásároljon egy állandó sarkon.

Gyakorló videók

Ruhák a lábak meghosszabbításához

Ami a ruhákat illeti, hosszabbítsa meg a szükséges lábakat:

  • viseljen nadrágot;
  • ne viseljen nadrágot;
  • válassza ki a megfelelő szoknyákat;
  • emlékezzen ruhákról;
  • válassza ki a ruhák és a minta megfelelő színét;
  • válassza ki a megfelelő tartozékokat.

A ruházatnak a cipők tökéletes színének kell lennie

Először a harisnya. El kell hagyni a kontrasztoldatokat, amelyekre élénk színek jellemzik. Ha szoknyákat visel - tökéletes, ha megfelelnek a cipők színének. Vásároljon cipőt és ruhát ennek a tényezőnek szem előtt tartva, és eredményeket érjen el.

Megfelelő színek

Az észrevehető hatás érdekében javaslom az előző módszerrel kombinálni. Válassza ki a ruhák felső és alsó részét ugyanabban a színsémában. Stílusos és vizuálisan meghosszabbítja a lábakat. Kerülje el azokat a színeket, amelyek az alakot az alsó és felső felére vizuálisan elválasztják. Ugyanakkor előnyben részesíti a divatos színeket.

Ruhák csíkok nélkül

Ha szereted az eredeti és elegáns ruhákat - menj át a szekrényen, és keress ruhákat vízszintes vonalakkal. Adja fel. A vonalak elkészítik az alakot. Az ilyen ruhák alkalmasak a magas és vékony lányok számára, akiknek teljesebbnek kell lenniük. Alacsonyan javasoljuk, hogy zárja ki az ilyen ruhákat a szekrényből.

Ne viseljen nadrágot!

A nadrágok stílusos, praktikus és kényelmes szekrény, de nem alkalmas rövid lábak tulajdonosai számára, mivel vizuálisan lerövidíti azokat. Ha a nadrág oldalsó zsebekkel rendelkezik, akkor valószínűleg észre fogod venni, hogy jobban néz ki benne. A gardróbból bársonyos dolgokat is ki kell zárni, amelyek ugyanazzal a funkcióval rendelkeznek.

Viseljen nadrágot

Ha olyan nadrágot visel, amely illeszkedik a testhez, a hosszú lábak hatását hozza létre. Viseljen nadrágot csíkokkal, fényes nadrággal, farmer nadrággal, függőleges varratokkal, sötét színű nadrágokkal, nyilakkal. Vedd fel a hosszat úgy, hogy a cipők és a nadrágok között ne legyen testrész. Viseljen zoknit a cipő színéhez.

Megfelelően válasszon szoknyákat

Rövid lábú nőknek ajánlom, hogy a szekrényből a hosszú szoknyákat kizárják. Ha nincsenek túlsúlyos problémák, viseljen rövid modelleket, de a legjobb megoldás a térd hosszú szoknyák megvásárlása. Az ilyen szoknyák karcsú alakot alkotnak. Ezenkívül az ilyen ruházat kényelmes.

Ne felejtsd el a ruhákat

A ruhák legjobb megoldása egy kicsit szűk modell. Az egyszerű, de elegáns ruhák nem érzékelhetőek a derék derékán, ami a test ezen területére összpontosít. Kombinálja a ruhákat magas sarkú cipővel. Ha nem tetszik ezeknek a cipőknek, akkor kényelmes és alacsony balett lakások lesznek. A mély hasítás vizuálisan alacsonyabb lesz. Ezért ha hosszú lábakról álmodsz - hajtsa végre az ilyen ruhákat.

Hajtsa ki a széles övet

Használjon vékony modelleket, amelyek kiegészítik a külső képet, és nem hozzák létre a rövid lábak hatását.

Figyelmeztetésével bemutatott tippek segítenek. Kombinálja őket az eredmények eléréséhez. A kísérletezés után megtalálja az optimális tartozékot, amely lehetővé teszi, hogy szép, vonzó és magabiztos legyen.

Ha az ajánlások nem elégségesek, próbálkozzon egy sor gyakorlattal.

Gyakorlatok a lábak meghosszabbításához

Mielőtt elvégezné a gyakorlatokat, azt tanácsolom:

  • látogasson el az orvoshoz, hogy megtudja az egészségi állapotot és a fizikai terhelés lehetőségét Az orvos sok tanácsot ad, amely javítja a gyakorlatok hatását;
  • felkészüljenek a bemelegítéssel és az izomnyúlással rendelkező órákra a sérülés elkerülése érdekében.

Az első fizikai tevékenység típusa - futás. Fél órán keresztül futva karcsúvá válhat, és a lábát hosszabb ideig tarthatja. Fokozatosan ajánlom a terhelés növelését, mert ez javítja az eredményt. Válasszon helyet a kocogáshoz. Ha van futópadja, fusson otthon, de a szabadban futás jóval előnyösebb.

Első gyakorlat

Az 1-es számú edzés a kocogás után költ. Rövid távon ideális láb edzés, amely felgyorsítja a vérkeringést és előkészíti az izmokat és az ízületeket az edzéshez.

Hajtsa végre a feladatot a széken, hogy ne érje a lábát a padlóhoz. A súlyokhoz használjon súlyokat. Az első edzésen egy kilogramm / láb elég. A jövőben fokozatosan növelje a súlyt 4 kg-ra. Azt tanácsolom, hogy üljön egy székre ezen a helyen, ameddig csak lehetséges. Úgy tűnik, hogy nem nehéz, valójában nem. Győződjön meg róla, hogy a súlyozás nem zavarja a vérkeringési folyamatot, mivel az egészség először jelentkezik.

Második gyakorlat

A gyakorlat célja a striák javítása. Üljön a padlóra, és csatlakozzon a lábadhoz, hogy térdei hasonlítanak a szárnyakra. Ezután a sebesség növelésével mozgassa a "szárnyakat". Ezután próbáljon lefeküdni a lábukra. Az izmokban fájdalmat érez, ebben a helyzetben 10 másodpercig tartsa.

Gyakorlat a nyújtáshoz - lunges a súlyzókkal. Alkalmas izmok nyújtására és csípő szivattyúzásra. Csinálj 10 támadást minden lábon. Készítsen mély lungákat, ami növeli az eredményt. Javaslom 3-4 megközelítést tartani.

Sok nyújtási gyakorlat van. Válassza ki azokat, amelyek a legjobban megfelelnek, mert csak a képzés hatását ismered.

Harmadik gyakorlat

Végezze el a harmadik edzést lefekvés előtt. Melegítsük fel zömökkel, ugrókötelekkel vagy más bemelegítő edzéssel. Ezután 1-2 kg súlyokat kell viselniük, és gyors ütemben forgatni a lábát. Azt javaslom, hogy előre és hátra intettem a lábadat, balra és jobbra. Mindegyik lábbal mindegyik oldalon tegyen 8 söprést.

Negyedik gyakorlat

Gyakorlat a harmadik után. Ez egyszerű - legyen olyan, mint a zokni. Séta a lakásban a zokni biztonságos. A testmozgás segíti a lábak meghosszabbítását és a megállást, a testtartás javítását. A terhelés növelése érdekében tegyen egy könyvet a fejére, és járjon vele, hogy ne essen le.

Ötödik gyakorlat

A testmozgás segíti a lábak meghosszabbítását és megtanulni megvédeni. Ez magában foglalja a rúgást. A testmozgás nehéz és a hatékonyság érdekében tudnia kell a végrehajtás technikáját. Nem mindenki foglalkozik egy edzővel, ezért az internetes órák segítenek a rúgások elsajátításában. Ha barátaid vannak, akik harcművészetekben dolgoznak - megtanítják, hogyan kell sztrájkolni.

A gyakorlatban azt javasoljuk, hogy használjon súlyozást. Nehéz lesz.

Ezeknek a gyakorlatoknak sok előnye van. Univerzálisak és mindenki számára alkalmasak. A képzés otthon történik. Rendelkezésre áll, mert nincs szükség a speciális szerszámok vásárlására. Tartsa be az osztályok ütemezését és növelje a terhelést. Ennek eredményeként hosszabbítsa meg a lábakat, és egyre szépebbé váljon.

Hagyjuk Meg Véleményét