Hogyan vegyük be a chia magokat és mit kell főzni velük

Chia magok népszerűek az egészségtudatos emberek körében, akik aktív életmódot vezetnek. Ezek a kis szemek nagy érdeklődést mutatnak a hasznos tulajdonságok széles skálája miatt. Rengeteg beszélgetés van körülöttük. Tehát mi az előnyük, hogyan alkalmazzák őket a maximális hatás eléréséhez?

A nők számára

Röviden felsorolni nehéz a női test előnyei. A terhesség tervezési időszakában az eszköz befolyásolja az endometrium növekedését, normalizálja a petefészkek működését. Ez jótékony hatással van a trágyázási folyamatra. Ezenkívül szabályozza a menstruáció ciklust, csökkentve a fájdalom szindrómákat.

A terhesség alatt, pozitív hatással van az anya testére és a baba fejlődésére, a létfontosságú szervek kialakulására.

EMLÉKEZTETŐ! Minden szervezet egyéni, különösen a terhesség alatt. Negatív reakcióval, az allergiák megjelenésével a kérelmet el kell hagyni.

Meg kell jegyezni, hogy a szoptatás ideje alatt a tej zsírtartalma nő. De a szülést követően a női testnek több, mint valaha szüksége van vitaminokra és ásványi anyagokra. A magok jótékony hatása a haj, a körmök növekedésére és állapotára. A hormonális egyensúly helyreállítása, a depresszió megelőzése, a pszichológiai állapot stabilizálása.

A menopauza időszakának pozitív pillanatai kiderülnek. A hormonális egyensúly helyreállítása, a stressz enyhítése.

A főzéshez használt főzéshez. A vetőmagolaj használható a szoba aromatizálására, más olajokkal kombinálva. A lenmagokkal egyenlő részekben történő felhasználás kedvező hatással van az általános állapotra.

A férfiak számára

A tudományos kutatás alapján a prosztatarákra gyakorolt ​​kedvező hatást azonosítottak, ezáltal megelőzve a rákot. A test mikroelemekkel telítettsége növeli a kitartást, ami különösen fontos a sportolás és a fizikai terhelés során. Növeli a reprodukciós funkciót, javítja a sperma minőségét.

Gyermekeknek

A növekvő gyermekek testének természetes vitaminokra és nyomelemekre van szüksége. Chia - olyan forrás, amely kompenzálja hiányukat. Bébiételekhez, tejtermékekhez.

  • A vashiány (anémia) egy növekvő szervezet gyakori műholdja, amely befolyásolja a gyermek általános állapotát.
  • A fogyasztó magok kompenzálják a vashiányt.
  • Ez normalizálja az endokrin rendszert, javítja az anyagcserét.
  • Biztosítja a szív- és érrendszer normális működését.
  • Elősegíti az immunitást.
  • Pozitív hatással van a csontváz, a fogak kialakulására.

Kár és ellenjavallatok

Súlyos ellenjavallatokat nem azonosítottak, de az egyéni tényezőket figyelembe véve az egészség megsérülhet.

  • A nagy mennyiségű diétás rost túlzott gázképződést okozhat.
  • Erősen felszívja a vizet. Meg kell inni elég folyadékot ahhoz, hogy ne szerezzen dehidratációt.
  • Nem kompatibilis az aszpirinnal és az antikoagulánsokkal.
  • Allergiás reakciót válthat ki, óvatosan kell eljárni, különösen terhesség és szoptatás ideje alatt. A fehér magok kevésbé allergénesek.

Hogyan és miért használjuk a chia-t a hagyományos orvoslásban

A magokat a hagyományos orvoslás megelőzésére és kezelésére használják.

  1. Cukorbetegséggel eperrel kombinálva. Javítsa a beteg állapotát, csökkentve a cukortartalmat. Össze kell keverni az oroszlán vagy áfonya leveleit. Használt és növénygyűjtemény: a boróka főzete, a bojtorjángyökér. A magok (teáskanál) hozzáadódnak a húsleveshez, miután megduzzadtak.
  2. A székrekedés normalizálja az emésztőrendszert. Ajánlott egy teáskanál üveget egy pohár vízzel. Reggeli néhány óra alatt.
  3. A napi étkezés a rendszeres étkezés részeként javítja az izom-csontrendszer működését.

A magok használata a kozmetológiában

Számos hasznos komponens jelenléte miatt a magokat széles körben használják a kozmetológiában.

  1. A bozót összetételében használt gabona volt.
  2. Néhány kozmetikumok magvetőolajat tartalmaznak, amely szigorító hatást fejt ki a bőrre, tonizálja és hidratálja.
  3. Maszkok formájában. A kozmetikusok azt tanácsolják, hogy a bőr összetételétől függően a természetes alapanyagokból származó maszkok összetételéhez összetört chia-t adjanak hozzá. A joghurtot és a tojássárgáját összekeverve szemeket őrölünk. Alkalmazza, áztassa fél órát. Az arc tisztítása és a pattanások megelőzése: Keverjük össze az őrölt magokat chia olajjal és mézzel.

Hogyan használjuk a chiy magokat a fogyás érdekében

A gyors telítettség tulajdonsága és a telítettség hosszú távú hatása széles körben alkalmazható a fogyás programjaiban. Képes felszívni és eltávolítani a toxinokat a szervezetből, de a hatás maximalizálása érdekében figyelembe kell venni az egyéni jellemzőket és az alkalmazás szabályait.

Háromféleképpen használható:

  1. Tiszta formában, nagy mennyiségű vizet fogyasztva. Ajánlott fél órával étkezés előtt. Csökkentse az étvágyat, telítődik, ami segít enni kisebb adagokban.
  2. Javasoljuk, hogy üres gyomorban itasson egy vitamin smoothie italt, és a következő étkezés csak 3-4 óra múlva.
  3. Az ételek összetételéhez.
BE MEGJEGYZÉS! A magok hozzájárulnak a zsírok lebomlásához, az étvágy általános csökkenése mellett elnyomják az édességek vágyát.

Hogyan és hogyan kell főzni Chia-val

A magok előnye egy semleges íz, amely lehetővé teszi, hogy különféle ételeket adjon hozzá.

  • Főzés joghurt és zselé. Hidrofil tulajdonságokkal rendelkeznek, így képesek folyékony termékek sűrítésére, ezért széles körben használják joghurtok és zselék előállítása során.
  • Citromos víz Chia. Áztassa fel egy csésze magot 1,5 liter vízben. Adjunk hozzá egy pohár citromlevet. Duzzanat után az ital inni kész. Kívánt esetben vízzel töltheti a menta infúziót.
  • Gabonafélék Készítsük a tészta tészta elkészítését, adjunk hozzá őrölt chiát, pelyheket (zabpehely), lenmagot, szezámmagot, napraforgómagot (ízlés szerint). Készítsen egy cookie-t, egy zsírozott sütőlapra helyezve, 180 ° C-on sütve készen.
  • Vitamin smoothie. A tejben duzzadást követően áztassa a magokat, bogyókkal, banánnal vagy más gyümölcsökkel keverje össze.

Videó receptek

Hasznos tippek és érdekes információk

Chia magok említése az ókorban. A rájuk vonatkozó felvételeket az aztékok kultúrájához tartozó Codex Mendoza-ban rögzítik. Ők az egyik fő növény, valamint bab és kukorica az emberi fogyasztásra. Számítási eszközként szolgál. Hosszú élettartamú receptekben használták őket. A nők megdörzsölték a bőrt, amit a smink sminkben használtak - meglepődött a jól ápolt. A zsálya annyira fontos volt az aztékok között, hogy a spanyol hódítók, akik el akarják pusztítani ezt a nagy civilizációt, szisztematikusan elpusztították a terményeit.

Bármilyen formában használják a magokat: tiszta, italban vagy egy edény összetételében - ha helyesen használják, felbecsülhetetlen előnyökkel járnak a szervezet számára.

Hagyjuk Meg Véleményét