Finom sütőtök ételek egy lassú tűzhely és a mikrohullámú sütőben

A sütőtöket joggal nevezhetjük egyedülálló terméknek, amely minden szükséges tápanyagot tartalmaz az emberek számára. Az ilyen csodálatos zöldségből származó ételek valódi találatot jelentenek a gyomor- és szívbetegségben szenvedők számára.

Egy tök sütése egy lassú tűzhelyen

A modern háziasszonyok egyre gyakrabban használják a crock-potot, így rengeteg recept áll rendelkezésre ehhez a háztartási készülékhez.

Klasszikus recept

Gyors és egyszerű út.

  1. Egy kis tököt gondosan mossunk és közepes méretű szeletekre vágunk. A tálban jobb a bőrt lefektetni.
  2. Öntsünk fél pohár vizet, és enyhén megszórjuk cukorral. Ebből az ízből telítettebb lesz.
  3. Sütjük a "Sütés" fél órát.
  4. Tegye a kész finomságot egy tányérra, és öntsön a mézre.

Tök zabkása

A zabkása az egyik kedvenc sütőtök étel. Ízletes és finom ízű, vitaminok és tápanyagok tárháza. Ez az étel hasznos a legkisebb ínyenceknek. Tekintsünk egy klasszikus receptet, majd kísérletezhetünk különböző gabonafélék és szárított gyümölcsök hozzáadásával.

  1. Vegyünk egy fontot tököt, hámozzunk és vágjunk nagy kockákra.
  2. Tegyük a tököt egy lassú tűzhelybe, és adjunk hozzá 150 ml vizet, adjunk hozzá 70 g vajat. Tegye a "sütés" módot 25-30 percre. Ha a zabkásait a gyerek számára főzzük, burgonyapürével mártjuk.
  3. Ha idő van, adjunk hozzá 160 gramm mosott rizst, egy kis sót és 150 gramm cukrot. A só jobb, ha rendben van. Ezután adjunk hozzá 320 ml tejet és keverjük össze. A "Tejkása" módban az edényt 30 percig főzzük. Ha ez az üzemmód hiányzik, tegye a "Quenching" -ot 50 percre.
  4. Amikor a hangjelzés hallható, óvatosan nyithatja ki a fedelet, és egy kis vanília hozzáadása után gondoskodhat a finomságokról a lemezeken.

A zabkása szárított gyümölcsök, diófélék, méz, menta és fahéj hozzáadásával is elkészíthető.

Tök hússal és zöldséggel

A hússal és zöldséggel töltött tök egyike lehet a mindennapi étkezésnek, valamint az ünnepi asztalra is. A hús lédús, zöldségek - egy finom étel.

  1. Mossuk le és hámozzuk le a fél kilogramm sütőtöket, 1 sárgarépát, 1 hagymát és néhány közepes burgonyát. 1 paradicsom és 1 paprika csak mosni. Továbbá minden nagy kockákra vágott. A hagymát félgyűrűvé vágják.
  2. Sült sárgarépát sült hagyma "sütés" módban.
  3. A hagymát sárgarépával előkészítve készítsen húst. A leginkább alacsony kalóriatartalmú étel csirke lesz. Egy font 2 cm-es kockákra vágva.
  4. Adjunk hozzá húst sárgarépa hagymához, és ugyanabban az üzemmódban sütjük 10-12 percig. Ne zárja be a fedelet.
  5. Előkészített zöldségek előkészítve egy tálcába és keverjük össze. Add hozzá a zúzott fokhagymás szegfűszeget. Adjunk hozzá sót, fűszereket és gyógynövényeket.
  6. A lédús edények rajongóinak 1 órán át kell állítaniuk a "leállítást". Azok, akik szeretik a sült ételeket, választhatják a "Sütés" módot és főzzenek 40 percet.

Mind az első, mind a második változatban az étel szokatlan és ízletes. A zöldségek megtartják az egyéniségüket, és mindegyik egyedi ízjegyet ad.

Hogyan sütjük sütőtök a mikrohullámú sütőben

Nem kevésbé ízletesek a sütőtök ételek, amelyeket a mikrohullámú sütőben főzünk otthon. Ezenkívül gyorsabban készítse el őket, mint a lassú tűzhely.

A leggyorsabb recept

Ízletes sütőtök desszert a mikrohullámú sütőben percek alatt lehet főzni. Ugyanakkor nemcsak kellemes, hanem hasznos is lesz.

Hogyan kell főzni:

  1. Egy font édes sütőtöket hámozunk, és apró, azonos méretű szeletekre vágjuk.
  2. Tegyük a sütőtökre egy edénybe a mikrohullámú sütőbe, és 5 percig sütjük a teljes kapacitással. Aztán kivesszük, keverjük össze, és ugyanazt a kapacitást még 6 percig sütjük.
  3. Szeletelt sütőtök egy tányérra terjedt, és cukorral vagy porcukorral meghintjük. A fahéj kedvelői hozzáadhatnak egy csipet. A cukor helyett a méz használható.

A desszert a felnőttek és a gyermekek kedvenc étele lesz.

Tök burgonyával és paradicsommal

  1. Peel 6-7 közepes burgonya és közepes hagyma. Egy kis darab zöldség, súlya 0,5 kg hámozott és eltávolítja a magokat. Minden apró kockákra vágott, hagyma fél gyűrű.
  2. Öntsünk egy kis napraforgó- vagy olívaolajat egy edénybe sütéshez, hagymát és burgonyát és sót egy kicsit. Mindezt 15 percig küldje el a sütőbe, és teljes kapacitással kapcsolja be.
  3. Add hozzá a sütőtöket a zöldségekhez és főzzük még 7 percig.
  4. Ekkor vágja le a paradicsomot kis körökbe, amelyeket a sütőtök tetejére helyeznek, és borssal és sóval meghintjük. A tetején lévő paradicsom kissé megszórva reszelt sajttal.
  5. Küldje a mikrohullámú sütőt további 20 percig.

Az étel különösen a vegetáriánusokat szolgálja.

Tök mézzel és mazsolával

Egy másik finom, bőséges és ízletes desszert nevezhető zöldségnek, mézzel és mazsolával. Nem csak a sütőben, hanem a mikrohullámú sütőben is főzhet.

  1. Tök, súlya 2 kg, jól mossuk, héj és magvak, apró szeletekre vágjuk.
  2. Mikrohullámú edény vajjal, és sütőtökre helyezzük, cukorral fedjük le, és enyhén vízzel szórjuk. A cukor akár 300 grammot is igénybe vehet.
  3. Sütjük meg a desszert 12 percig 800 wattos teljesítmény mellett. Ezután hozzáadhatunk egy kis mazsolát és fahéjat, egy kanál mézet, keverjük össze és hagyjuk a mikrohullámú sütőben még 3 percig ugyanazt a teljesítményt.
  4. Amikor tálaljuk, friss menta levelekkel díszítjük.

A desszert kielégíti a legkiválóbb ínyenceket.

Hasznos tippek

A lassú tűzhely és a mikrohullámú sütőben való főzéshez meg kell választania a megfelelő zöldséget. Tapasztalt háziasszonyok követik ezeket a tippeket.

  • Csak asztali zöldségeket vásároljon. Az a tény, hogy a piacon vásárolhat egy dekoratív fajtát, ami szép, de nem alkalmas az élelmiszerre.
  • A farok nem vágható. Egy érett gyümölcsben leesik magáról. A bőr sűrű, de nem túl kemény.
  • Ne vásároljon nagyon nagy gyümölcsöt. Lehet, hogy túlérettek. A vágott zöldséget legfeljebb egy hétig tárolják, ha nem fagyasztott.

A vizsgált receptek étkezése jó, mert könnyen előkészíthető. Még a kezdők is kezelhetik. A sütőtök az alacsony kalóriatartalmú tápanyagok valódi tárháza. Tehát enni az egészségre, ahogy tetszik.

Hagyjuk Meg Véleményét